ラパンブランのオーダーメイドインソール成形の方針のひとつとして、『インソール成形にとどまらず、ストレッチやトレーニング指導も併用してより根本的な改善をめざす』というものがあります。
今回はトレーニング指導をしている風景をご紹介いたします。写真掲載OKいただきありがとうございます♥それではご覧ください☆
『フロントプランク』です。体幹の安定感を上げるトレーニングです。背中が反りすぎたり丸まり過ぎたりしないようにします。
『バードドッグ』です。腕を地面と平行まで挙げることと、お尻を意識して脚を上げるのがポイント。
体幹の回旋です。股関節の動きは使わないようにするのがポイント☆
『リバースランジ』です。上体を起こし、前脚のお尻を意識して立ち上がります。
『スクワット』です。お尻を意識して降ろすこと、背中を真っすぐすることが大事です。
基礎的なトレーニングは老若男女問わず、日常生活改善したい方～アスリートの方まで、誰にとってもめちゃ大事なのです！
ラパンブランはインソール＋ストレッチ＆トレーニングで頑張る皆さんを応援します！！
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