インソール成形だけじゃなくて、ストレッチ・トレーニング指導もしております★

ラパンブランのオーダーメイドインソール成形の方針のひとつとして、『インソール成形にとどまらず、ストレッチやトレーニング指導も併用してより根本的な改善をめざす』というものがあります。

今回はトレーニング指導をしている風景をご紹介いたします。写真掲載OKいただきありがとうございます♥それではご覧ください☆

『フロントプランク』です。体幹の安定感を上げるトレーニングです。背中が反りすぎたり丸まり過ぎたりしないようにします。

『バードドッグ』です。腕を地面と平行まで挙げることと、お尻を意識して脚を上げるのがポイント。

体幹の回旋です。股関節の動きは使わないようにするのがポイント☆

『リバースランジ』です。上体を起こし、前脚のお尻を意識して立ち上がります。

『スクワット』です。お尻を意識して降ろすこと、背中を真っすぐすることが大事です。

基礎的なトレーニングは老若男女問わず、日常生活改善したい方～アスリートの方まで、誰にとってもめちゃ大事なのです！

ラパンブランはインソール＋ストレッチ＆トレーニングで頑張る皆さんを応援します！！

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